Dolor lumbar

Un descanso inadecuado en cuanto a cantidad y calidad favorece la perpetuación y el aumento de intensidad del dolor lumbar.

En el tratamiento del dolor de espalda y cuello existen multitud de factores de riesgo físicos que pueden ser modificados: los niveles de fuerza y resistencia muscular, la movilidad articular, las posiciones sostenidas o movimientos repetidos, ect. La postura que adoptamos para dormir es un claro ejemplo de uno de estos factores que afectan sobre […]

Las malas posturas causan dolores musculares y degeneración articular. Sin embargo conseguir una postura correcta a veces no resulta sencillo.

Tradicionalmente se ha atribuido la ciática a las hernias de disco, sin embargo, no todas las personas con hernias tienen ciática y pueden encontrarse hernias en un alto porcentaje de personas asintomáticas.

En primer lugar es necesario diferenciar entre los conceptos de actividad física, ejercicio y deporte. Actividad física: cualquier movimiento que hagamos (caminar, lavar los platos, jugar a tenis, bailar…). Es decir, cualquier actividad que implique movimiento. Ejercicio: es una actividad física planeada y estructurada que tiene el objetivo de mejorar o mantener las condiciones físicas […]

Se estima que el dolor lumbar es la tercera causa de malestar durante la menstruación (afecta al 56% de las mujeres) sólo por detrás del dolor abdominal bajo y el cansancio.

La importancia de la prevención del dolor de espalda en el trabajo es crucial. El dolor de espalda representa las causa de baja más frecuente en España.

Las mujeres tienen más riesgo de hipercifosis. Sin embargo, el ejercicio adecuado puede prevenir o minimizar los efectos de la hipercifosis en mujeres.

Caminar con dolor lumbar crónico produce alteraciones y dificultades, que se pueden mejorar mediante un programa de ejercicios específicos.

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