Existen numerosas investigaciones que defienden la utilización racional de un programa de ejercicios para la espalda. Son ejerciciosde resistencia progresiva para la recuperación efectiva del dolor lumbar y cervical crónicos. Sin embargo, se sigue recomendando realizar ejercicio general como andar, nadar, ciclismo, pilates, yoga… como tratamiento para estas alteraciones. ¿Es eficaz realizar ejercicios con dolor de […]
El dolor lumbar crónico o lumbalgia es una entidad patológica frecuente que aparece de forma insidiosa o brusca y que se prolonga durante meses o años sin remisión o con periodos de mejoría y recaída alternantes. Puede manifestarse con alguno de los siguientes síntomas:
– Problemas de movilidad que pueden llegar a impedir que el paciente camine o se ponga de pie.
– Dolor que se irradia por la pierna y pasa por la ingle, gluteo o parte superior del muslo.
– Espasmos musculares.
-Área localizada que es dolorosa con la exploración.
En esta sección se agrupan las informaciones relacionadas con el dolor lumbar o lumbalgia, tratamiento del dolor lumbar crónico y síntomas en que se manifiesta.
La atrofia muscular es la disminución de la masa del músculo y consecuentemente a una perdida de fuerza del mismo. Se han identificado déficits en la fuerza muscular, la resistencia y el control motor de la musculatura dorso-lumbar y lumbo-pélvica en individuos que sufren dolor lumbar. Más concretamente se ha observado atrofia muscular en el […]
Las técnicas de tracción vertebral como las tablas de inversión prometen el alivio del dolor lumbar y la ciática. Sin embargo los estudios demuestran que tiene un efecto mínimo.
La electroestimulación puede ser una herramienta más a utilizar en el tratamiento del dolor de espalda, pero no existe evidencia de que pueda sustituir al entrenamiento “convencional”.
Los programas de ejercicio físico para pacientes con artrosis proporcionan un importante beneficio sobre la reducción del dolor, la mejora de la función física y la mejora de la calidad de vida.
Los crujidos de tu espalda o tus articulaciones son algo frecuente que no debe preocuparte. Si presentas dolor u otros síntomas es recomendable la valoración de un profesional.
La postura tiene influencia sobre el dolor de espalda. Su alteración puede ser la base y el factor perpetuante de dolores musculoesqueléticos, como el dolor lumbar y cervical.
Es necesario evaluar el estado muscular. Algunos pacientes se beneficiarán de estirar el Psoas mientras que en casos será más apropiado fortalecer esta musculatura.
El vendaje neuromuscular podría ser una técnica complementaria al ejercicio físico en el tratamiento del dolor lumbar crónico.
Es necesario descartar la presencia del síndrome del piramidal para evitar la realización de procedimientos agresivos e innecesarios en la columna.
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