Medicina deportiva

Todo el mundo reconoce que la práctica del deporte y un buen estado físico produce beneficios para la salud, por lo que la medicina deportiva tiene cada vez mayor protagonismo. Nuestros programas individualizados se dirigen a personas que realizan o quieren realizar actividad deportiva. Tienen por objetivo la mejora de la forma física, la prevención y el tratamiento de lesiones y su posterior rehabilitación. En esta sección agrupamos las informaciones publicadas en Medspine que tienen relación con la medicina deportiva en general, la nutrición deportiva, la preparación física y prevención de lesiones, la readaptación post-quirúrgica y la recuperación funcional.

 

21Dic 2018
ejercicio

Existen numerosas investigaciones que defienden la utilización racional de un programa de ejercicios para la espalda. Son ejerciciosde resistencia progresiva para la recuperación efectiva del dolor lumbar y cervical crónicos. Sin embargo, se sigue recomendando realizar ejercicio general como andar, nadar, ciclismo, pilates, yoga… como tratamiento para estas alteraciones. ¿Es eficaz realizar ejercicios con dolor de […]

12Abr 2017

La alimentación del corredor El papel de la alimentación en la práctica deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Además, un adecuado aporte de nutrientes en la alimentación y un apropiado entrenamiento disminuye la aparición de lesiones. El programa de nutrición estará relacionado con la actividad que realiza el corredor, especialmente con […]

09Mar 2017

Alcanza tus objetivos deportivos Cuando una persona realiza ejercicio de forma regular y se plantea ciertos objetivos, como correr una carrera de larga distancia, maratón o media maratón, ha de tener en cuenta dos aspectos fundamentales en su preparación: el entrenamiento bien dirigido y la alimentación bien controlada. Sin embargo, para mejorar el rendimiento, la […]

20Dic 2016
mejora del rendimiento

Tradicionalmente la mejora del rendimiento en el running ha sido abordada desde la perspectiva del entrenamiento aeróbico mediante la propia carrera. Sin embargo, en los últimos años cada vez se viene haciendo más énfasis en el entrenamiento del core como método, no sólo de prevención de lesiones, sino también de mejora del rendimiento. ¿Cómo puede […]

07Dic 2016
prevención de lesiones en el corredor

Independientemente de su nivel y objetivos, todo aquel corredor que desee practicar el running a medio y largo plazo debe tener en cuenta aspectos relacionados con la prevención de lesiones. La prevención se puede abordar desde multitud de perspectivas ya que existen numerosos factores que influyen en ella. Sin embargo, resulta evidente que una adecuada preparación física es la […]

01Dic 2016

Entre los corredores de fondo tanto de alta competición como aficionados es cada vez más habitual el entrenamiento enfocado a fortalecer la musculatura del core también conocido como core training o core stability. Este tipo de entrenamiento, nos permite el mantenimiento de un tronco estable que asegura la alineación fisiológica de la columna vertebral, la […]

21Jul 2016

La posibilidad de correr con espondilolistesis resulta una duda frecuente en aquellas personas amantes del running que padecen esta alteración. Como ya vimos, la combinación de diversos factores puede conducir a la aparición de la espondilolistesis. Para producirla pueden combinarse un aumento de las cargas mecánicas relacionadas con la postura, actividades repetitivas y/o traumas leves, especialmente […]

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