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Alcanza tus objetivos deportivos

Cuando una persona realiza ejercicio de forma regular y se plantea ciertos objetivos, como correr una carrera de larga distancia, maratón o media maratón, ha de tener en cuenta dos aspectos fundamentales en su preparación: el entrenamiento bien dirigido y la alimentación bien controlada.

Sin embargo, para mejorar el rendimiento, la recuperación y prevenir la aparición de lesiones es necesario conseguir un peso corporal adecuado. No obstante, como podemos ver en la entrevista del Dr. García-Saiz, es más importante considerar la composición corporal, es decir, los porcentajes de grasa y musculo, que el peso corporal.

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